待合室は日差しが差し込んでポカポカですが
外は寒いのでしょうか
今日は日々の生活習慣を見直そう
と題して肌ストレスを減らして美肌と元気を手に入れること
に着目したいと思います
日頃、何気なくやってしまうことの
注意点をお伝えしていきます
熱いお湯での洗顔
熱いお湯で顔を洗うと、大切な潤い成分まで洗い流してしまいます
洗顔時は、寒い時期でも「人肌」くらいのぬるめのお湯がベストです
また、洗顔料の泡立て不足や洗いすぎ、
摩擦による刺激も乾燥肌を招く原因になるのです
睡眠不足
睡眠不足が続くと、肌の疲れがとれません
さらに、肌細胞の生まれ変わりがスムーズにいかなくなってしまいます。
こうしたことから、
実年齢よりも少し高い年齢に見られてしまったり、
クマやくすみ、肌荒れなどのトラブルを招いてしまうのです
栄養の偏り
野菜に多く含まれるビタミンや、
海藻などに多いミネラルが不足すると、
肌が栄養不足になり、新陳代謝が悪くなります。
その結果、シミやそばかす、
肌荒れなどの肌トラブルが悪化したり、
体調を崩しかねません
肌荒れについては、
月
日にメディカルモールたまプラーザ
Fサニタ薬局で開催された
第
回健康講座で、地下
Fの山本皮フ科クリニックの院長山本向三先生と産婦人科クリニックさくらの院長桜井の
コラボレーション企画の中でお話しさせていただきました
皮フ科の山本先生は肌荒れやアトピーなど、
女性なら特に気になる症状はもちろん、丁寧に診察してくれます
薬の塗り方、基礎化粧品の選び方等・・・
気になる症状がある方は相談してみて下さいね
次回は日々の生活習慣のつづきをお伝えします
お楽しみに
